「スマホの3GBのプランって、動画やインスタ、LINEがどのくらい見られるのかわからない」
「実際に3GBのプランに変えてみたいけど足りるのか不安」
「自分がどのくらいギガを消費しているかわからない」
そんな悩みを抱えるあなたに、以下の内容をご紹介します。
- 3GBでYoutubeやLINEなどのアプリが使える時間の目安
- 自分のデータ通信量をiPhoneで調べる方法
- ギガの消費が多くなる原因と節約方法
おか妻自分のデータ通信量を調べて管理することで、毎月3GBで足りるようになり、ドコモから楽天モバイルに乗り換えたら、スマホ代が月額約6,000円から1,078円になりました。
記事を読み終える頃には、アプリごとに「3GBでどれくらい使えるか」が分かり、毎日の使い方と照らし合わせてギガ数をイメージできるようになります！
自分のデータ通信量を知り、大手キャリアから最適な格安SIMに乗り換えれば、スマホ代を月4,000円以上・年間約5万円前後も節約できます。
節約の第一歩として、3GBでできることを知り、自分のデータ通信量を調べてみましょう。格安SIMへの乗り換えは最も手軽で効果の大きい節約の一つです！
3GBのデータ通信量でできること
LINEのテキストやスタンプのやり取り、調べ物でテキスト中心のWebページを見る程度なら、使うデータ通信量はごくわずかです。3GBあれば、上限をあまり気にせず利用できます。
一方、動画視聴や高画質の画像閲覧は、短時間でも多くのギガを消費します。どのくらい通信量が必要なのかを知らないと、あっという間に上限に達してしまうこともあります。
ここでは、データ通信量3GBで「どのアプリをどれくらい使えるのか」、アプリごとに見ていきましょう。
3GBでYoutube動画は標準画質で約6時間、低画質で約10時間
データ通信量3GBがあれば、YouTubeの動画は標準画質（480p）で約6時間、低画質（360p）なら約10時間まで視聴できます。画質が上がるほど、見られる時間は短くなります。
| 画質 | 視聴時間（3GB） | 1日あたり | 1週間あたり |
|---|---|---|---|
| 360p | 10時間 | 20分 | 2時間20分 |
| 480p | 6時間 | 12分 | 1時間24分 |
| 720p | 2時間半 | 5分 | 35分 |
| 1080p | 20分 | 40秒 | 4分40秒 |
それぞれの画質に設定すると、動画の見え方はどのようになるでしょうか。以下におおよその目安を紹介します。
- 360p：全体的にぼやけて粗い。スマホで内容を理解する分には問題ないが、文字は読みづらい。
- 480p：やや粗く感じる。一昔前のテレビの画質に近い、現代の大きめテレビでは荒さが目立つ。スマホ気軽に動画を楽しむ分には十分。
- 720p：多くの人にとって快適に視聴できる画質。スマホの画面ならぼやけることはほとんどない。ノートPCでも綺麗に見られる。
- 1080p：非常に綺麗な高画質。細かい部分までくっきり。比較的大きな画面でも映画や景色などを美しく楽しめる。
画質の変更方法は Youtubeで画質の設定を変更する方法を参照してください。
おかけん私は360pに設定しスマホでYoutubeを楽しんでいますが、ニュースやエンタメ系を見るだけなので全く支障なく楽しめています。
データ通信量の上限が3GBなら、YouTubeは標準画質（480p）で約6時間、低画質（360p）なら約10時間視聴できます。
3GBあればLINEでできること
3GBあればLINEのトークでメッセージは約100万回、スタンプは30〜50万回そう受信できるんどえ、使うデータ通信量はほとんど気にしなくて大丈夫です。また、音声通話も消費量が少ないため、毎日10〜20分ほどの音声通話なら3GBあれば足ります。
ただし、ビデオ通話は5〜6時間、動画の送受信は2時間半〜5時間ほどで、一気に多くのデータ通信量を消費するので要注意。
データ通信量3GBのLineでできること目安は以下の通りです。
| やること | 3GBでできる量 | 1日あたり |
|---|---|---|
| メッセージ送受信 | 約100万回 | 約3.3万回 |
| スタンプ送受信 | 30~50万回 | 1万回〜1.6万回 |
| 写真の送受信 | 6,000枚〜3万枚 | 200枚〜1,000枚 |
| 動画の送受信 | 2時間半〜5時間 | 5分〜10分 |
| 音声通話 | 約170時間 | 約5時間半 |
| ビデオ通話 | 5〜6時間 | 約10分 |
トーク画面での動画の送受信やビデオ通話は、データ通信量が増えやすいですね。
例えば、毎日10分ほどビデオ通話をすると、3GBでは足りなくなる可能性が高いです。
ただ、週に1回10分のビデオ通話や、3分程度の動画を月に2〜3本送る程度の使い方であれば、3GBで収まります。
おか妻子供の可愛い姿を撮った数分の動画を、おじいちゃん、おばあちゃんに送るのは問題なさそうだね。
おかけんそうだね！ただ、撮影した動画の画質によっては短くても大量のギガを消費してしまうから注意が必要！
Webページは1日あたり約300ページ
ニュース記事のようなテキスト中心のWebページであれば、データ通信量3GBで約9,000ページ閲覧できます。
1日あたりにすると、約300ページまで。
スーパーでレシピを確認したり、オムツ交換ができる場所を探したりといった、ちょっとした調べ物が中心なら、毎月3GBでも十分足りるでしょう。
インスタグラムの写真は約3時間半、動画は約7時間
インスタグラムでは、3GBで画像を約3時間半、ストーリーズやリールなどの動画を約7時間閲覧できます。
1日あたりの目安は次の通り。
- 画像：1日あたり約7分
- 動画：1日あたり約14分
インスタグラムは高画質で綺麗な画像が多いため、一般的には動画よりも写真のほうが容量が大きくなりやすい傾向があります。
おかけん息抜きで3〜5分チェックする程度であれば問題なさそうですね。
自分のデータ通信量をiPhoneで調べる方法
自分が実際にどれくらいデータ通信量を使っているのか、iPhoneの設定から確認できます。
実際の使用量がわかると、使い過ぎを防げるだけでなく、自分に合ったスマホのプランを選んで、乗り換えを検討することもできます。
お金を節約するとき、まず家計簿をつけて支出の実態を把握しますよね。
スマホのギガも同じで、意識していないうちに思った以上に消費してしまっていることも。
ここでは、実際に自分がどれくらいギガを消費しているかを、iPhoneで確認する方法を解説します。
初めてモバイル通信のデータ量を確認した場合、iPhoneを使い始めてから今日までの合計のデータ通信量が表示されます。
1日や1週間などの期間を区切って知りたい場合は、一度リセットする必要があるので注意してください。
上記の操作で、朝起きたらすぐに、データ通信量をゼロにリセット。夜寝る前に同じ手順でデータ通信量を確認することで、一日にどのくらい自分がギガを消費しているかを確認することができます。
使う量が日によって大きく異なる場合は、1週間、1ヶ月と期間をのばして調べてみるのがおすすめです。
実際の使用量を把握できれば、毎日のデータ通信量を管理しやすくなり、使い過ぎの防止や、自分に合ったスマホプラン選びにも役立ちます。
データ通信量が多くなる原因と節約方法
実際に自分が使ったデータ通信量を確認すると、「思っていたより多い」と感じるのではないでしょうか。
データ通信量が増えやすい原因は、次のようなものです。
- 高画質で動画を視聴している
- Xやインスタグラムで動画が自動再生される
- 写真を自動でバックアップしている
それぞれの原因と、今日からできる対策を詳しく見ていきましょう。
動画を見るときは画質を落とす
YouTubeなどで動画を視聴する際は、画質が高くなるほどデータ通信量も多くなります。
そのため、できるだけ低めの画質で視聴したほうが、ギガの節約につながります。
画質が少し下がっても気にならない動画（ニュース・トーク系・ラジオ感覚で聞く動画など）は、360pや480pに設定しておくと無駄なギガを消費せず安心です。
Youtubeで画質の設定を変更する方法
画質ごとの見え方の目安は以下の通りです。
- 360p：全体的にぼやけて粗い。スマホで内容を理解するには問題なし。
- 480p：やや粗め。スマホ気軽に動画を楽しむ分には十分。
- 720p：快適に視聴できる画質。スマホの画面ならぼやけることはほとんどない。
- 1080p：非常に綺麗な高画質。
動画を見るたびに毎回の変更が面倒なら、デフォルトで「データセーバー」（低画質）を設定できます。
デフォルトでYoutube動画を低画質に設定する方法
Wi-Fiで動画をダウンロード、外でオフライン再生
あらかじめ自宅のWi-Fiで動画をダウンロードしておき、外出先ではオフライン再生にすれば、ギガを消費せずに動画を楽しめます。高画質の動画をiPhoneにダウンロードしておけば、外ではモバイル通信を使わずに綺麗な映像を再生できますね。
おかけん子どもがぐずったときに見せるお気に入りの動画を事前にダウンロードしておけば、外出先でギガを消費せずに済みます。
Amazon プライム・ビデオやNetflixは、作品を選んでダウンロードボタンをタップするだけで、簡単にiPhoneへ保存可能。
YouTubeは動画の一時保存のために、有料のYouTube Premiumへの加入が必要です。
SNSの自動再生される動画をオフ
Xやインスタグラムをスクロールしていると、投稿をタップしていないのに、勝手に動画が再生されることがあります。
SNSで「自動再生される動画」も、データ通信量が増える原因のひとつです。
自動再生をオフに設定しておけば、見たい動画だけを再生できるので、無駄なデータ消費を減らせます。
Youtubeで動画の自動再生をオフにする方法
Xで動画の自動再生をオフにする方法
インスタグラムの動画自動再生はオフにできない。節約モードはある。
残念ながら、インスタグラムのアプリでは動画の自動再生自体をオフにすることはできません。
ただし、モバイルデータを節約するための設定は用意されています。
写真アプリやGoogleフォトの自動バックアップ設定をオフにする
GoogleフォトやiPhone標準の「写真」アプリには、撮影した写真や動画を自動でクラウドに保存する機能があります。
自動バックアップがモバイル通信でオンに設定すると、高画質で容量の大きい写真や動画を、モバイル回線でアップロードすることになります。その結果、データ通信量が一気に増えてしまい大変なことに！
モバイルデータ通信時のバックアップ設定がどうなっているか、一度チェックしておきましょう。
iPhoneの写真アプリでモバイルデータ通信をオフにする方法
Googleフォトでモバイルデータ通信をオフにする方法
3GB使う人におすすめの格安SIM
毎月のデータ通信量が3GB前後で収まる人におすすめのプランは、次の3つです。
- 日本通信SIM → できるだけ安くしたい！
- LINEMO → 安定した通信とLINEギガフリー
- 楽天モバイル → ショップで相談可・3GBを超えてたくさん使う月もカバー
おかけん毎月のスマホ代に5,000円以上支払っていませんか？
上記のプランなら、毎月約1,000円前後に抑えられるので、乗換を検討する価値ありです！
日本通信SIM「合理的シンプル290プラン」
日本通信SIMは、プラン名の通り非常に「合理的」で、無駄の少ない格安SIMです。
- 料金：
- 1GBまでは290円
- 1GB超過分は 1GBごとに＋220円
- 例：3GB使った月 → 290円＋220円×2＝730円
- 回線：ドコモ
- 通話：30秒11円
メリット・デメリットは以下の通りです。
- 3GBプランでは最安クラス
- 1GB → 290円
- 2GB → 510円
- 3GB → 730円
- 通話も安くて便利
- 専用通話アプリが不要で、iPhoneの標準の電話アプリを使用
- 常に11円/30秒とシンプルで分かりやすい（大手キャリアの基本は22円/30秒）
- 自分でデータ上限を設定できるため、 「うっかり使いすぎて高額請求」という事態を防ぎやすい
- ドコモ・au・ソフトバンクなど大手キャリアより昼休みなどの混雑時間帯は速度が遅くなりやすい
- 「3GBで1,000円」のように固定ではなく、自分で必要なデータ追加を行う必要あり
- 実店舗がなく、基本オンライン完結のため、対面でのサポートがない
日本通信SIMは、
- 「できるだけ安くしたい」「使わなかった月は思い切り安くなってほしい」と考えている人
- オンラインでの申し込みやマイページ操作に抵抗がない人
に向いている格安SIMです。
LINEMOベストプラン
LINEMOは、ソフトバンクのサブブランドで、LINEをギガ消費なしで使えるのが魅力です。
- 料金：
- データ 3GBまで：990円（税込）
- 3GB超〜10GBまで：2,090円（税込）
- 回線：ソフトバンク
- 特徴：LINEギガフリー（トーク・音声/ビデオ通話・画像/動画送受信など、データ消費ゼロ）
- 通話：30秒22円
メリット・デメリットは以下の通りです。
- ソフトバンクのサブブランドのため、通信速度が速い
- LINEギガフリーで、「データ通信量3GB＋LINE使い放題」のような感覚で利用できる
- 3GBを少し超えても、自動的に10GB・2,090円に切り替わるため、自分でデータ通信量を管理しなくて良い
- 3GBで700円台の格安SIMと比べると、料金はやや高め
- オンライン専用サービスのため、ショップでの対面サポートは利用不可。
LINEMOのベストプランは
- 安さも大事だが、通信品質（速度・安定感）も重視したい
- LINEでのやりとり（トーク・音声通話・ビデオ通話）が多い
- 3GB以内で収まることが多いけど、たまに5〜6GBくらい使う月もある
という方におすすめの格安SIMです。
LINEMOでは他社から乗り換えで10,000円相当のPayPayポイントがもらえる紹介キャンペーン実施中。ポイントをゲットするために申し込みは以下のボタンから！
楽天モバイル Rakuten最強プラン
楽天モバイルは基本的に通話が無料で、ショップで対面の相談・申し込みがしたい人や、月によって使用するギガの変化が大きい人におすすめ。
- 料金：
- 3GBまで：1,078円
- 3GB〜20GB：2,178円
- 20GB〜：3,278円で無制限
- 家族割：3GBまで 税込968円 に割引
- 通話：Rakuten Linkアプリ利用時、国内通話が基本無料
メリット・デメリットは以下の通りです。
- ショップで対面の相談・契約ができる
- 他の格安SIMに比べて通信速度が速い
- 分かりやすい料金設定
- 月によってデータ消費が増えても安い（20GB 2,178円／無制限 3,278円）
- Rakuten Linkアプリ使用で国内通話無料
- 地域や建物の構造によっては屋内や郊外でつながりにくい、速度が不安定という声もある
- 3GBで700円台の格安SIMと比べると料金は高め
- Rakuten Linkアプリを使って通話する必要がある
- アプリの挙動やデータ通信状況によっては、通話品質が左右される
楽天モバイルは
- 普段は3GB以内だが、月によっては10〜15GBくらい使う可能性がある
- ショップで対面の相談・申し込みをしたい
- 通話が多く、国内通話無料の恩恵を受けたい
- すでに楽天カード・楽天市場などを使っていて、楽天経済圏でポイント還元を狙いたい
という人におすすめの格安SIMです。
楽天モバイルは今なら、他社から電話番号そのまま乗り換えると13,000ポイントがもらえるお得なキャンペーン実施中！
まとめ : 3GBでできることを把握し、自分にピッタリの格安SIMを見つけよう
この記事では、データ通信量3GBでできることを解説しました。
- YouTube：標準画質(480p)で約6時間、低画質(360p)で10時間
- Webサイト：約9,000ページ（一日あたり約300ページ）
- インスタグラム：写真は約3時間半、動画は約7時間
- LINE
- メッセージの送受信：約10万回
- 写真の送受信：6,000〜3万枚
- 動画の送受信：2時間半〜5時間
- 音声通話：約170時間
- ビデオ通話：5〜6時間
データ通信量を節約する方法は、次の通りです。
- 動画を低画質で視聴する
- 動画をWi-Fi環境で端末に保存して外ではオフライン再生
- SNSの動画自動再生をオフ
- 撮影した写真や動画の自動バックアップ設定をオフ
自分に最も合ったプランを選ぶためには、自分の通信量を正しく把握することが大切です。
毎月の使い方を振り返り、「3GBで収まるかどうか」を判断したうえでより自分に合ったプランへの乗り換えを検討してみてください。
毎月5,000円以上のスマホ代に支払っていませんか？家計にとって大きな負担ですよね。
格安SIMに乗り換えるだけで、毎月約4,000円（年間で約48,000円）も節約できる可能性があります。
おか妻年間5万円近くも浮くなら、旅行や子供の教育費に回したいな〜
おかけんスマホ代って、一回見直すだけでずっと効果が続くから、コスパのいい節約なんだよ。
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